Beskrivning

Njut av en riktigt djuplodande yinyogakurs där din kropp får utrymme att sträcka på sig i längre sekvenser. Bindväven (fascia), meridianer och det nedre chakrat (lower dan tian) ges energi och kärlek – och vi använder akupressur med triggerbollar för att öka blodgenomströmningen och rensa ut stagnerad energi.

Hela avsikten med taoist yoga är att återställa den medfödda förmågan att röra sig lätt och ledigt samt med kraft. Uppvärmning kan ske antingen med enklare qi gong rörelser eller en ”lesser yin”-sekvens. Sedan går vi över till yinpositioner – med eller utan akupressur. Yinposerna hålls stilla och under längre stunder. Avslutning sker i traditionell shavasana eller meditation, ibland till ljudet av vibrerande och sjungande singing bowl.

Yinyoga är fantastiskt för dig som vill:

• stilla sinnet,
• minska stress och ångest,
• öka blodcirkulationen i kroppen,
• förbättra din rörlighet,
• frigöra fastklibbad bindväv (det som gör att du känner dig stel) och skapar större utrymme för dina leder att röra sig.
• Dina inre organ balanseras genom positionerna och ökar din qi (flöde, energi) genom dem.

Yinyogainstruktören Rebecka har 2020 utbildats av Jo Phee i Myofascial Release, MyoYin och ryggradsanatomi. Hennes yinyogalärarutbildning var för Todd Grube som i sin tur har studerat både under Sifu Damon Honeycutt som är Senior Student till Paulie Zink, grundaren av Yin Yoga och Paul Grilley som skapade modern Yinyoga. Todd har 25 års erfarenhet av yoga, qi gong och healing, har arbetat med bodywork i mer än 15 år och har omfattande och gedigna studier inom kinesisk medicin, ayurveda och shamanism. Få har så traditionell kunskap om taoist Yinyoga som honom. Rebecka har även studerat Yinyoga, anatomi, akupressur, fascia och meridianlära hos Viktoria Åkerström, Inspired Yoga.